Кабинет семейного доктора / Вызов врача на дом

КРУГЛОСУТОЧНО

  • +38 (044) 599-54-05
  • +38 (067) 242-62-40
zametka

Заметка о здоровом питании

Полезная заметка об основных принципах здорового питания:

  • выбирайте цельные продукты (жареным предпочитайте запеченные /или блюда на пару)
  • избегайте сильно обработанных, рафинированных продуктов, особенно белую муку и сахар
  • выбирайте полезные жиры (избегайте насыщенные и трансжиры)
  • ешьте больше фруктов и овощей (из-за полезной клетчатки, витаминов и ферментов)
  • не пропускайте приёмы пищи, особенно завтрак
  • выпивайте не менее 2 литров или 8 стаканов воды в день
  • избегайте загруженных сахаром колы и соков
  • старайтесь не употреблять алкогольные напитки (это другая форма сахара)
  • готовьте еду сами, дома
  • соблюдайте сбалансированную диету (белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы)
  • не придерживайтесь строгих диет (это может привести к нарушению обмена веществ)

Если же у вас есть какие-либо проблемы с кишечником или расстройствами пищевого поведения, обратитесь за помощью к доктору (пройдите обследование, сдайте анализы, чтобы подобрать адекватное питание и лечение).

Статьи

Почему мы не просим наших посетителей надевать бахилы?

Ученые сравнивали показатели распространения инфекции и уровень заражения в палатах терапии, где персонал и посетители носили бахилы, с данными...

Читать далее

Как знать, что вакцина не подделка?

Украинцы и наши иностранные гости часто спрашивают: как быть уверенными, что используемая вакцина не является подделкой, а также является ли...

Читать далее

Продолжая просматривать uniclinic.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности