КРУГЛОСУТОЧНО

  • +38 (044) 599-54-05
  • +38 (067) 242-62-40
zametka

Заметка о здоровом питании

Полезная заметка об основных принципах здорового питания:

  • выбирайте цельные продукты (жареным предпочитайте запеченные /или блюда на пару)
  • избегайте сильно обработанных, рафинированных продуктов, особенно белую муку и сахар
  • выбирайте полезные жиры (избегайте насыщенные и трансжиры)
  • ешьте больше фруктов и овощей (из-за полезной клетчатки, витаминов и ферментов)
  • не пропускайте приёмы пищи, особенно завтрак
  • выпивайте не менее 2 литров или 8 стаканов воды в день
  • избегайте загруженных сахаром колы и соков
  • старайтесь не употреблять алкогольные напитки (это другая форма сахара)
  • готовьте еду сами, дома
  • соблюдайте сбалансированную диету (белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы)
  • не придерживайтесь строгих диет (это может привести к нарушению обмена веществ)

Если же у вас есть какие-либо проблемы с кишечником или расстройствами пищевого поведения, обратитесь за помощью к доктору (пройдите обследование, сдайте анализы, чтобы подобрать адекватное питание и лечение).

Статьи

Вакцины от гриппа

В этом году Универсум Клиник работает с вакциной против гриппа «Ваксигрип Тетра» (производитель - «Санофи Пастер», Франция)...

Читать далее

Здоровье спины - здоровье всей нервной системы

Боль вдоль позвоночника может иметь несколько причин. Но основной и наиболее распространённой из них является...

Читать далее

Продолжая просматривать uniclinic.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности